3B体操教室で身体をほぐしました！

久我支部女性部は４月２１日、３B体操教室を開催しました。３B体操協会公認指導者の水原秀子さんを講師に迎え、同女性部員10名が出席されました。

３B体操とはボールやベル、ベルターを使用し音楽に合わせて運動を行うものであり、今回は、ベルとベルターを使用した体操を行いました。ベルを使用した運動やストレッチを行い、腕を伸ばしたりアキレス腱を伸ばす運動や、ベルをまたいだり片足で立つ運動、後半はベルターを使用した肩回りや脇の筋肉を伸ばす運動で身体をほぐしました。

参加した部員で円になってスクワットも行い「みんなで仲良く輪になってやろう」と和気あいあいと身体を動かしました。参加者からは「しんどい」や「筋肉に効いている」といった声が聞かれました。講師の水原さんは「ちょっとした時間にできる運動が多いのでぜひ試してほしい」と締めくくられました。